loading...

Beberapa keluhan yang umum dirasakan dan tips menyembuhkannya

12:24 AM


Kesibukan sehari-hari dan atau tuntutan pekerjaan yang semakin berat kadang memaksa kita untuk bekerja maksimal dan melupakan arti pentingnya kesehatan sehingga lupa untuk bersitirahat hingga tubuh mengirimkan sinyal berupa rasa sakit atau gangguan di beberapa titik di badan kita.

Berikut kami sajikan beberapa keluhan umum yang sering dirasakan dan tips mengatasinya.



1. Sakit Punggung





ada titik akupresur di bagian belakang tepatnya antara pinggang dan pinggul, mintalah seseorang untuk memijatnya secara perlahan dan lembut

gunakan alkohol, balsem atau minyak urut.

anda juga bisa menggunakan minyak cendana atau minyak aroma terapi
selagi masih dalam penyembuhan, jangan mengangkat beban yang terlalu berat dan



Perhatikan juga cara mengangkat beban, hal ini untuk menghindari cedera/sakit pinggang yang semakin parah; dalam hal ini jangan membungkuk dengan pinggang, tapi merendahlah dengan melengkungkan lutut untuk mengangkat beban.

Cobalah terapi panas dingin; colah bungkus es dengan handuk atau masukkan balok es dalam plastik kemudian pijatkan di area yang sakit, begitu juga dengan terapi panas, lakukan selama kurang lebih 20 menit.

Rebus 1 liter air dan tambahkan ¼ liter cuka dan 2 sendok makan rosmeri, diamkan selama 5 menit dan gunakan handuk untuk mengompres pada erea yang sakit.



Pemilihan kasur; gunakan kasur yang nyaman tidak terlalu keras dan seharusnya juga tidak terlalu lembut.

Untuk bangun dari tempat tidur; miringkanlah badan anda kemudian bangun secara perlahan dan duduk. Rasakan bahwa beban di pinggang tidak terlalu berat.


2. Sakit kepala





Berbaringlah dan oleskan cold pack dan biarkan selama 15 menit

Campur jus bawang putih (1 siung cengkeh) dengan 1 sendok makan madu, Resep ini dapat mengaktifkan kembali daerah sensorik otak Anda dan membuat rasa sakit itu hilang.

Teh peppermint dan komomile juga bias digunakan untuk mengurangi rasa 

Cobalah untuk rilex dan pijatlah kepala anda dengan gerakan melingkar.


3. Hidung tersumbat




Rebus daun kayu putih atau minyak kayu putih, hiruplah dalam-dalam dengan posisi muka menghadap wadah

Coba juga campuran daun salam dan kayu manis, tempatkan ramuan di atas air panas selama 5 sampai 10 menit, aromanya yang kuat dapat membersihkan kotoran hidung dan meredakan hidung tersumbat.

Madu dan cuka sari apel juga dapat digunakan untuk meredakan hidung tersumbat; ambil segelas air putih, 2 sendok makan cuka sari apel dan 2 sendok makan madu, diamkan selama 2 sampai 3 menit kemudian minum.

Rebus air hingga menguap, posisikan kepala menghadap wajan atau panci masak, bungkus kepala anda dan hiruplah uapnya, lakukan hingga terasa lega.




from : brightside.me
Previous
Next Post »
0 Komentar

Blog Archive